31.1.2012 Glemte faktisk å skrive i går, hadde da faktisk gått opp ..!!??!! til 111,4...???, men i dag
viser vekta heldigvis 110,8 !! Nådde nesten målet mitt, som var : " ikke et gram over 110 ved slutten av måneden." Ja ja, jeg kan jo forsåvidt ennå rekke det hvis jeg tar på meg tre regnfrakker og løper til Eina og tilbake,- men, æ har jo itj nån rægnfrakka,sjø!!
Derimot skal jeg banne på,-(jada jada, jeg vet det er stygt å banne men her trengs det !!!!),- at jeg ikke skal være et gram over 105 når jeg kjører ombord på båten på vei til Ungarn !!!

Her ska det itj bli my mat nei !!!!!! hehhehehe

Søndag 29.1.2012 Thank God !!! Jeg greide å holde meg i skinnet. Moderat til lite spising og cola Zero gjorde underverker.
Dagens vekt 111 blank. altså gikk jeg NED en drøy halvkilo ! he he he

Lørdag 28.01.2012 var jeg på tur nedover igjen. Morgenvekta viste 111,6. men jeg hadde bange anelser p.g.a. forestående diamantbryllupsfest i Engelsviken. Det betød maaat, kaker, masse kaker og drykje!!!

Oh well....

Da ble det en halv kilo. Bedre enn ikkeno' og før vi startet hadde jeg vært strålende fornøyd med et slikt resultat hver uke. Jeg har vært syk og fått trent mindre og muligens spiser vi for lite?

Sikkert er det at det fortsatt er en frustrerende forskjell på farten dette går i mtp min kjære ektemann... ;)

I dag er det diamantbryllup i Engelsviken, så forbrenninga får en god ( Nam-nam! ) oppvåkning!

Eva Mari :)

27.01.2012. Dette her begynner jeg å bli dritlei av,altså.
Opp igjen, noen trinn. I dag 112. blank ! Fankern å !!!

Grattis med dagen forresten Linda. Håper du får, -eh - eller kanskje jeg heller får si, har hatt en fin dag !!! (Ser at kl. er 23 nå)
I morgen blir det også en utfordring,- skal til Engelsviken å spise kake! Her må man holde seg i skinnet altså, og ungå å skli helt ut i svingen. Men vanskelig blir det sikkert.

Nesten 8 kg, - forresten ! : )

26.01.2012 Hurra 111,6 Snart kvitt 8 kg : ) Hva betyr OMG forresten ? Kan ikke slike dataforkortelser jeg !

Fremdeles Onsdag 25.01.2012. Hvordan blir det i morgen tro. Opp igjen ? Skal dette bli som en berg og dalbane opp og ned, opp og ned, og til slutt i mål der man startet ??? I hope not !!!!

25.01.2012 Ser man det ja! 112 blank. Spørsmålet er, kan man være glad over å veie 112 kg?????

24.01.2012. Dette er håpløst. Kommer jeg ikke videre,- skal 113,0 bli endeholdeplass ???

23.01.2012 Jeg tror ilustrasjonen taler for seg selv. SUKK!!!!!!

22.01.2012 Ja,da var 1/5 av opperasjon Bermudashorts unnagjort! Bare 28 kilo til, - nå ,så bli det , sjø !

Dagens vekt 112,2, altså akkurat 7kg ned !!!!

SVARTE OGSÅ !!!!

22.01.2012 Selvfølgelig litt opp igjen. F......ta ! vekt: 113,2 Skjønner ikke dette altså!!!

Slowly but.....surely?

Vekta sto og vippa mellom 86,- og 86,2 - så da sier jeg at nok en kilo er beseiret iom at jeg hadde bestemt meg for å runde av mot nærmeste hele eller halve kilo iom margarinpakkene.
Trimminga har ikke vært så intens siste uka iom forkjølelse,
men året er langt
og heldigvis har jeg crosstraineren når det er minus 17 utendørs.

Når blir det blogget igjen fra andre enn totninger, tro?

Eva Mari :)

20.01.2012 Ja ja, ned er vel ned da, selv om dette var skrale saker ! 112,8

19.01.2012 Maxs bursdag forresten!!!! I tillegg til det kom jeg over gårdagens hinder og gallopperer videre mot bermudashorts og korterma T skjorte. .....eh...hva... neida, du leste ikke feil! : ) Den som ikke tror det får vente å se,- og gjerne ta med fotoapparat! hehehe
Dagens vekt : før 113,8 NÅ KUN 113,-

18.01.2012 WHOOPS ! Bråstopp igjen !!!
Dagens vekt fremdeles 113,8
DET VA NO SOM SVARTE!!

17.01.2012 Etter en liten avsporing på Søndag, er nå slankeekspressen på sporet igjen. Dagens vekt: 113,8

Nå også mål...

...og det er jo noen år siden de viste 84-64-84...

Dagens mål er 115-93-109

På den positive sida er det mer enn 20cm mellom hofte- og midjemål, som visstnok skal være sunt, - men disse målene røper ikke bulken mellom omtalte hofte og midje, da...

Har blitt syk, men skal nok få pressa inn daglig trim okkesom, - mer drikke skal ikke bli noe problem. Har allerede gått sammen en ny og større runde.

Eva Mari :)

16.01.2012 DETTE BLE ILLE.

Siden det var søndag i går tenkte jeg jeg skulle teste hvor mye jeg tålte for å holde vekta, altså hverken gå ned eller opp. En halv skive mer til frokost m/marmelade . Tre vaffelplater m/ støkent lag bringebærsyltetøy ,hos tante Rita. Middag, Wok med grønnsaker svinekjøtt og ris. Eh..veldig god om jeg skal si det selv, så det ble to fulle porsjoner. Litt seinere epledessert (stekte i brunt sukker). Og til slutt en skive med to apetittsild.I tillegg en kopp kakao til frokost og en til kvelds.

Så dagens resultat : 115,4 altså en kilo OPP !!!

15.01.2012 En ny halvkilo borte. Dagens vekt: 114,4 : )

14.01.2012 En uke er gått, dagens vekt : 114,9 resultat : ned 4,3 kg HURRA

Results just in...

...og det ble nøyaktig to kilo.

Så da vipper humøret mellom alle monner drar og litt misunnelse overfor min medslanker i heimen. Får minne meg selv på at desto tyngre desto mer nedgang + at menn går raskere ned.

Første delmål er ned til under fedme på BMI-skalaen, figur 1.
Det er tre kilo til dit.
For å komme under overvekt må jeg ned til 70.
BMI-kalkulator finner du HER

Trimminga går bra og også omlegging av kosthold går greit,
- heldigvis! Vi er ikke fanatikere.

Figur 2 viser dagens resultat og når målet er nådd er vekta 65.
Dvs 48 halvkiloer med margarin borte og hele bildet er fylt.
Om jeg hadde klart en kilo i snitt pr uke ville det vært første juli, men en må regne med at det går i rykk og napp.
I alle fall skal jeg dit! Heia meg!!

Eva Mari :)

Me again. What I ment was : Alt lå tilrette for både disater og disaster !

13.01.2012 Fredag 13...... Himmelen er ikledd gråblå triste skyer og vinden kaster kalde gufs langs markene. Allt ligger tilrette for disater. Jeg sleper meg bort til vekta, må bare sjekke selv om jeg skjønner at på en slik dag må allt bare gå galt. Ingen nedgang å vente i dag,nei!!
Men...men....CARAMBIOSO!!!.... 115,5....ned enda en halvkilo.....juhuuuuuuuu. Jeg har aldri vært så glad for at det stadig går nedover med meg. Frdag den 13, pyttsan,what the f.... who cares, så lenge solen skinner på meg .

Rocking around...

Da har jeg satt sammen rockeringen jeg var så heldig å få av Rita, - og det gikk litt opp og ned bokstavelig talt. ;) Men så gøy!!

I tillegg til endra matvaner, tur i frisk luft ( dobbel i dag ) og crosstrainer, - dette MÅ da bli bra!

Eva Mari :)

What to do...

What I should do:


What I want to do:


Dagens vekt: 65 igjen :)

11.o1.2012 Hurra jeg ser 16 tallet. 116,9........ : )

Keeping my eye on the ball...

...og med det mener jeg treningen :)








Det ble enda en skitur til i helga, sammen med Nicholas :) Det var en hyggelig tur i pent vær og nesten fullstendig blottet for syting! Jeg var så stiv i går at jeg nesten ikke fikk puste, så jeg skal notere meg at man også bør strekke ut etter hyggeturer, ikke bare etter hardtrening.

Etter treningfri i går så var det tilbake på ellipsemaskina i dag. 30 min på 6 (min 6 er nok lettere enn din, mamma ;) ) med musikk på øret, mens jeg så for meg hvor deilig det blir å jogge ute i sola, gjennom skogen på Kystadtoppen når snøen smelter :-) Det er fint å ha et mål for øyet mens man peser avgårde!

Vekta var tilbake på 66 igjen etter helga, og 65.4 i morges, så det går litt opp og ned, men regner med at om jeg holder øyet på ballen (=treninga) så kommer jeg til å klare meg fint! (Til tross for Ole's fantastiske pastagryte til middag....)

10.01.2012 : 17,1 enda en halvkilo ned. Detta går vægen !!!

Sulten,- JA ! Men spørsmålet er,- sånn eller slik til sommeren ? :

Fremdeles sulten ??.......eh NEI !!!!!

09.01.2012 : 17.6 kg

Trotting along...

Veier meg ikke hver dag, men kommer med nytt resultat lørdag morgen.

Crosstrainer er tingen, - kjempeglad for den! Fortsatt mange små økter, dvs. gå til hjertet kjennes i halsen, så annet. I dag skal vi ta en tur rundt kvartalet slik at vi får litt frisk Totenluft, heldigvis har temperaturen gått opp til minus 13.

Hanging in there!

Eva Mari :)

På rett spor

Siden det er helg så har jeg ikke veid meg i dag, og jeg har spist "vanlig", men jeg kom meg i det minste ut på en aldri så liten skitur :-)


Årets første skitur anaylsert av Endomondo (iPhone app):

Distance: 2.80 km
Duration: 0:24:28
Avg. Speed: 6.87 km/h
Max Speed: 20.45 km/h
Calories: 205 kcal
Altitude: 153 m/ 210 m

7 januar. Vekta viste 119,2, så nå blir det null sukker, null fett og vann og brød fram til sommeren.+ så mye trening en fyr med permanent atrieflimmer og hjertesvikt kan tåle.

The awful truth...

Da er det gjort, - vekta er besteget og ny rekord er satt.

*Drumroll* 89,-

Kunne vært bra med ond vekt egentlig... ;)

Min kjære vil lage eget innlegg, så det kommer senere.
Begge er klare for et 2012 med nye takter, så bare kom med det! *Tøff i trynet*

Eva Mari :)

Gode tips fra vektklubben

VGs vektklubb er et veldig godt verktøy når man skal ned i vekt, iallefall har den vært til uvurderlig hjelp for min del. Nå har jeg akkurat lest om årets slankere og en av de nominerte damene kom med disse tipsene:

Mine beste tips: Hold ut de to første ukene med trening, dette klarer du. Unn deg din favorittmat/godteri en gang i blant så du ikke faller av. Sett deg delmål. Ikke tenk at «nå er det 20 kilo igjen til mål», for det kan føles uoverkommelig. Ha en målbukse liggende. Det kan være til stor inspirasjon. Mål centimeter, det er utrolig inspirerende.

Jeg har uthevet de punktene som jeg synes ga meg mest igjen da jeg begynte fra scratch i fjor :)

Det ble med pilatesen på meg i går, siden jeg fortsatt er for syk til å trene hardt, men litt er bedre enn ingenting!

Dagens vekt: 65.1 kg

Fortsatt ingen veing..

...vår medblogger vil ikke vite NOE om tingenes tilstand før etter undertegnedes bursdag, - altså vil alt komme for en dag *gulp* når vi når 7. januar...

Synes du valgte en kjempebra design og hyggelig at du/dere likte headeren!
Da stikker jeg for en 20 minutters "saunter"... ;)

Redigert: Ble 5 minutter, - da var jeg helt gåen... Oh well, tre slike til og dagens 20 minutter er i boks!

Eva Mari :)

stivogstoel.com

I dag kjennes det i hele kroppen at man er tilbake til treninga. Fikk en kort runde med pilates i går (to be fair; alle mine runder med pilates er korte :) ), og senere på dagen 30 minutter på ellipsemaskina. Så i dag gjør det vondt overalt, men det går snart over.

Jeg gjorde forresten noe smart i går, jeg la lyden fra pilatesprogrammet inn på mobilen min slik at jeg nå har med meg instruksjonene over alt + at jeg slipper å ha med PC når jeg skal trene. :-)



Dagens vekt: 65,4 :-)

Heading back to the 40's

Starter det nye året med fantastiske 52,3 kg (mistenker at vekta viser litt for lite).

Mål; 47 kg.

Trening; Pilates, intervall og styrke.
Kosthold; Sunnere!

Så får vi se da, hvordan ukesrapportene blir fremover. :)

Nitwit melder seg...

Hedersnavnet er rykende ferskt og dåpsmor var selvsagt min store stolthet og eneste datter...

I tidlig bursdagsgave fikk jeg nemlig en Monark homeline crosstrainer 517X fra hele familien...
Bakgrunnen for tittelen er dagens overivrige startøkt med rask gange på nivå 5:
det holdt i tre minutter.





They must really love me, som det heter.

Kommer tilbake med veing i morgen, om jeg finner vekta.






Fant dette på nett,
- I Forms råd for nybegynnere:

Dag 1 (f.eks. Onsdag)

3 min. oppvarming
Tren med stigende intensitet.

15 min. moderat tempo
Tren i et tempo der du kan snakke samtidig.

3 min. rolig tempo
Nedvarming i gåtempo.

21 min til sammen

Dag 2 (f.eks. Fredag)

3 min. oppvarming
Tren med stigende intensitet.

14 min. intervalltrening
30 sek så fort du kan. 1,5 minutter i rolig tempo.

Gjenta intervallene 7 ganger.

3 min. rolig tempo
Nedvarming i gåtempo

20 min til sammen

Dag 3 (f.eks. Søndag)

3 min. oppvarming
Tren med stigende intensitet.

10 min. moderat tempo
Start med så tung belastning som mulig. Tråkk til skikkelig.

Når du syrer til i bena, tar du av litt belastning og fortsetter til bena blir tunge igen. Ta av litt belastning igjen osv.

Slik fortsetter du i 10 minutter.

5 min. moderat tempo
Hold belastningen fra før i 5 minutter.

3 min. rolig tempo
Nedvarming i gåtempo

21 min til sammen

Vet ikke om de helt har tatt høyde/bunn

for akkurat mitt nivå, men.

I'll be back!

Eva Mari :)

And so it begins..again...again 8-)

Og der gikk startskuddet for nok en vår med skjerpings! *fanfare og salutt*

I går kom jeg hjem fra juleferie til en pakke fra England stappet med Cadbury's Chocolate Eclairs og en pakke fra USA med en Harry Potter kokebok + en mørk mintsjokoladeplate som lukter helt himmelsk! Are you testing me, God??? Etter å ha kvalitetstestet eclairsene (jeg tok 2 stk... Å spise kun 1 ville ha vært for statistisk usikkert når det gjelder å anslå kvalitet!) så gjemte jeg alle godisene i en boks i skapet, der de skal forbli urørt frem til bursdagen min! :-)

Vekt etter juleferie: 66 kg

Målvekt (helst før påske): 60 kg

Første delmål (helst før bursdagen min): tilbake til 64 kg :-)

Middel: Sunt kosthold og trening (ellipse + pilates). At skal registreres på vektklubb.no

Inntak så langt i dag:

Frokost: Ryvita med lett bringebærsyltetøy + 1 dl eplejuice
Lunsj: 2 Ryvita m/ kokt egg og ansjos + te/kaffe
Middag: Bakt/kokt laks m/potet og agurkskiver + vann

Kjennes deilig å være tilbake til normalen!!

~Linda M

Hvordan går det med dere andre?

Tjukkbloggen 2012! ~ The reckoning~

Oppgjørets time er kommet. De siste kiloene skal av! (Oh btw, det er meningen at du skal høre den der treningsmusikken fra Rocky i bakgrunnen mens du leser dette;-)) Og de nye julekiloene er de første som skal vekk!

Denne våren står vi samlet i kampen mot vekta, og til sammen skal vi forsøke å slanke bort et voksent menneske. :-) Jeg vet ikke hvor mange som aktivt vil oppdatere på bloggen, men både mamma/Eva, pappa/Geir, Berit, Haakon og Bob er med. Etter en rask hoderegning fant Berit ut at vi til sammen hadde som mål å kvitte oss med over 80 kg!! Første opptelling blir 1. februar, og jeg må komme tilbake med utgangsvekt etterhvert som folk får somlet seg hjem fra juleferie. :-)

Jeg var 63.5 kg før jeg dro hjemmefra, men to uker med kake, brus og sirupsbrød med sylte har nok dessverre satt sine spor... Jeg frykter vekta :-/ Når det gjelder opplegg så kjører jeg det som fungerte i fjor:

- spise lite og ofte (hver 3.-4. time)
- legge inn alt på vektklubb
- trene hver dag på ellipsemaskin (evt jogge/gå på ski)
- trene pilates!

~ Linda M