Ingen shred i dag. Dag en med L3 tok knekken på endel muskler jeg hadde glemt og jeg brukte derfor dagen på praktisk trening, maling av hus :) , og deretter pilates + yoga til kvelds.
Sånn matmessig har det vært en so-so dag. Knekkebrød m/cottage cheese & jordbærmos til frokost, hjemmelaget grovt rundstykke m/cottage cheese & jordbærmos til lunsj, tapas til middag (det var her det sklei ut...) tortilla m/røykalaks & lett philadelphia, 2 små pizzastykker (m/ grov bunn) og ganske mye vannmelon. Til kvelds ble det en skål med bær + vaniljeyoghurt og et par håndfuller m/ honnikorn på toppen.... Jeg har ikke den fjerneste anelse om hvor mange kcal dette blir, men regner med at torillaene m/ røykalaks drar opp tallet litt iallefall.
Begynner å bli nervøs for 17. mai-figuren nå. Veide 66.2 kg igjen i morges, og skjønner ikke hvorfor jeg aldri går ned.
mandag 14. mai 2012
søndag 13. mai 2012
30DS, Day 21 - First day of Level 3
Til de som hadde innbilt meg at L3 var lettere enn L2: måtte dere brenne en viss plass! På den annen side; hadde jeg ikke trodd at L3 skulle være litt snillere hadde jeg kanskje aldri blitt ferdig med L2... So we're good! ;)
L3 var hardt. Det skal jo selvfølgelig være hardt, men jeg tok det kanskje verre enn jeg kunne ha gjort mtp at jeg faktisk trodde det skulle være litt lettere, spesielt på skuldrene. Når det er sagt så er det ikke tvil om at L3 må fungere som bare fy. Jeg måtte modifisere allerede fra oppvarmingen av og jeg var søkk våt av svette før slutten av circuit 2. Jumping lunges kommer jeg nok aldri til å takle pga knærne mine, men de modifiserte øvelsene kjennes der de skal så de tar nok! :) Og de froskehoppene på circuit 1 får innsiden av lårene mine til å brenne! So long inside-of-thigh flab! :-)
On a different note: Er det noen andre her inne enn meg? ...
L3 var hardt. Det skal jo selvfølgelig være hardt, men jeg tok det kanskje verre enn jeg kunne ha gjort mtp at jeg faktisk trodde det skulle være litt lettere, spesielt på skuldrene. Når det er sagt så er det ikke tvil om at L3 må fungere som bare fy. Jeg måtte modifisere allerede fra oppvarmingen av og jeg var søkk våt av svette før slutten av circuit 2. Jumping lunges kommer jeg nok aldri til å takle pga knærne mine, men de modifiserte øvelsene kjennes der de skal så de tar nok! :) Og de froskehoppene på circuit 1 får innsiden av lårene mine til å brenne! So long inside-of-thigh flab! :-)
On a different note: Er det noen andre her inne enn meg? ...
fredag 11. mai 2012
30DS, Day 20! - Final day of level 2!!
Yippeeeeee :-)
Skuldrene holdt ikke hele veien frem i dag heller, men nå er jeg ferdig! I morgen tas det nye bilder og så får man se hva som gjemmer seg bak Level 3. Blir spennende!
Kanskje jeg venter til søndag forresten. Jillian Michaels selv mener at det mest fornuftige opplegget er to dager shred, en dag cardio, to dager shred, en dag cardio og så en hviledag. Merker at jeg tåler mer, spesielt i knær og skuldre etter en hviledag enn når jeg har shredda dagen før. Og nå rekker jeg jo ikke fullføre L3 innen 17. mai lenger så da haster det ikke så mye å komme i mål.
Jo mer jeg tenker på det desto mer frister det å bare ikke gjøre noenting i morgen. Ligge på sofaen og spise sjokkis :D Popsy åff kårs! ...mmmmmm.....Popsy..... *sikle sikle*
Skuldrene holdt ikke hele veien frem i dag heller, men nå er jeg ferdig! I morgen tas det nye bilder og så får man se hva som gjemmer seg bak Level 3. Blir spennende!
Kanskje jeg venter til søndag forresten. Jillian Michaels selv mener at det mest fornuftige opplegget er to dager shred, en dag cardio, to dager shred, en dag cardio og så en hviledag. Merker at jeg tåler mer, spesielt i knær og skuldre etter en hviledag enn når jeg har shredda dagen før. Og nå rekker jeg jo ikke fullføre L3 innen 17. mai lenger så da haster det ikke så mye å komme i mål.
Jo mer jeg tenker på det desto mer frister det å bare ikke gjøre noenting i morgen. Ligge på sofaen og spise sjokkis :D Popsy åff kårs! ...mmmmmm.....Popsy..... *sikle sikle*
30DS, Day 19
Nest siste dag med L2! *wootwoot*
Er stadig grinete fordi jeg ikke ser fremgang, men uten at jeg trener så blir det vel garantert ingen fremgang, så da ble det shred/pilates/yoga i kveld også. Altfor sent... men men.
I dag har jeg også spist relativt sunt (og med relativt mener jeg at det ble yoghurtis til dessert;-)), og har holdt meg under kcal-grensa. :-)
Testa bunad i kveld. Den går! Ikke så superkomfy som planlagt, men skal nok holde ut. Må sy på en hempe igjen som spratt av da jeg testa vesten for noen dager siden. Da skal jeg samtidig sy alle de fire hempene lenger inn på hver side, slik at vesten blir mer lukket når den er på. :)
Er stadig grinete fordi jeg ikke ser fremgang, men uten at jeg trener så blir det vel garantert ingen fremgang, så da ble det shred/pilates/yoga i kveld også. Altfor sent... men men.
I dag har jeg også spist relativt sunt (og med relativt mener jeg at det ble yoghurtis til dessert;-)), og har holdt meg under kcal-grensa. :-)
Testa bunad i kveld. Den går! Ikke så superkomfy som planlagt, men skal nok holde ut. Må sy på en hempe igjen som spratt av da jeg testa vesten for noen dager siden. Da skal jeg samtidig sy alle de fire hempene lenger inn på hver side, slik at vesten blir mer lukket når den er på. :)
torsdag 10. mai 2012
30DS, Day 18 (L2-D8)
Etter en dag i skauen med unger (uteskole på FPPU) så var det fortsatt igjen litt energi til å trene shred/pilates/yoga. Det ble en litt sen start (20:00), men det var innmari godt etterpå. Merker likevel at jeg skal være forsiktig med å trene såpass sent om kvelden for jeg får skikkelig urolige ben når jeg skal sove senere. Og jeg sover jo ikke akkurat så veldig godt fra før av, derfor tror jeg nok at jeg bør være ferdig med trenings senest 19 fra nå av. Om det lar seg gjøre.
Til tross for denne innsatsen så står vekta bom fast på 66.6 kg (:-O!!!) og jeg går ikke mer ned i cm etter de første ti dagene. Jeg aner ikke hva som skjer. Jeg tåler mer etterhvert og kjenner meg sterkere, men dette er jævlig demotiverende!
Til tross for denne innsatsen så står vekta bom fast på 66.6 kg (:-O!!!) og jeg går ikke mer ned i cm etter de første ti dagene. Jeg aner ikke hva som skjer. Jeg tåler mer etterhvert og kjenner meg sterkere, men dette er jævlig demotiverende!
tirsdag 8. mai 2012
Vårens første rundt Kystadtoppen :-)
Sparer skuldrene i dag og tar shred-pause til i morgen. I stedet ble det året første joggetur på min faste løype rundt Kystadtoppen. Den er ganske nøyaktig 1500 m og jeg løper den vanligvis to ganger, men siden jeg ikke har løpt noe særlig siden i fjor så fikk det holde med en gang akkurat i dag :-) Avsluttet med en pilates-session.
Føler dessverre at bunadsvesten ikke blir løsere i det hele tatt :-( Jeg spiser nok for mye eller feil fortsatt, men med FPPU så blir det påsmurt smørbrød til lunsj og det er ikke akkurat slankemat. Hadde ikke trodd at det skulle gjøre så stor skade, men der tok jeg tydeligvis feil. Kormakylling med salat til middag. Skal forsøke å drikke mer vann, selv om jeg allerede er ganske flink (om jeg får si det selv).
Føler dessverre at bunadsvesten ikke blir løsere i det hele tatt :-( Jeg spiser nok for mye eller feil fortsatt, men med FPPU så blir det påsmurt smørbrød til lunsj og det er ikke akkurat slankemat. Hadde ikke trodd at det skulle gjøre så stor skade, men der tok jeg tydeligvis feil. Kormakylling med salat til middag. Skal forsøke å drikke mer vann, selv om jeg allerede er ganske flink (om jeg får si det selv).
mandag 7. mai 2012
30DS, Day 17 (L2-D7)
*wootwoot*
Etter en lang dag på skolen så ble det shred + pilates før middag :) Stakkars knær og skuldre sier jeg! Men svetten silte som den skulle og magen fikk kjørt seg. Bare 3 dager igjen på L2!! Hipp hurra :-)
Etter en lang dag på skolen så ble det shred + pilates før middag :) Stakkars knær og skuldre sier jeg! Men svetten silte som den skulle og magen fikk kjørt seg. Bare 3 dager igjen på L2!! Hipp hurra :-)
søndag 6. mai 2012
No shred today...
Men fikk trent 20 min pilates + 20 min yoga :) Nok til å kjenne noen muskler og blir varm (om ikke svett). Er fortsatt veldig tett i nesa og shredding frister virkelig lite. Har i tillegg tilbrakt mesteparten av dagen på en kjølig skolegård, så det spørs vel om det hjalp på formen. Der fikk jeg forøvrig også spist 1 hotdog + tre stykker kake (:-S ).... Og på toppen av dette 3 stykker pizza etter at jeg kom hjem. Kan ikke si jeg gleder meg til å gå på vekta i morgen tidlig!
Det MÅ jeg nok hver dag heretter for det er altfor lett å skli ut om man ikke holder seg selv nøye under oppsikt :P F.o.m. i morgen så blir det lange dager på Dragvoll også, noe som vanligvis betyr smørbrød med røykelaks til lunsj og mye sitting. Denne gangen skal vi riktignok ha uteskole både tirsdag og onsdag så da får man kanskje litt gratis trening. :-)
Hvordan går det egentlig med dere andre??
Det MÅ jeg nok hver dag heretter for det er altfor lett å skli ut om man ikke holder seg selv nøye under oppsikt :P F.o.m. i morgen så blir det lange dager på Dragvoll også, noe som vanligvis betyr smørbrød med røykelaks til lunsj og mye sitting. Denne gangen skal vi riktignok ha uteskole både tirsdag og onsdag så da får man kanskje litt gratis trening. :-)
Hvordan går det egentlig med dere andre??
fredag 4. mai 2012
30DS, Day 16 (L2-D6)
Er ikke helt i formen i dag, det skraper i ganen og det kjennes ut som om jeg brygger på noe. Pimper sitrontoddy som en helt og heiv i meg en skje honning også før jeg endelig bestemte meg for å bare kjøre på og bli ferdig med det. Som vanlig måtte jeg gi meg på de siste plankene, men jeg følte meg faktisk littegrann bedre da jeg var ferdig. Så var det bare 4 dager igjen med L2 :-)
Blir sikkert pilates og yoga til kvelds, sammen med Ole, men det er jo bare deilig.
Blir litt mye mat though. Litt usikker på om jeg ødelegger for meg selv, men mange som skriver om 30DS mener de får bedre resultater når de spiser opp de kaloriene de "tjener" på å trene så vi får se.
Blir sikkert pilates og yoga til kvelds, sammen med Ole, men det er jo bare deilig.
Blir litt mye mat though. Litt usikker på om jeg ødelegger for meg selv, men mange som skriver om 30DS mener de får bedre resultater når de spiser opp de kaloriene de "tjener" på å trene så vi får se.
30DS, Day 15 (L2-D5)
Det ble to dager treningsfri i forbindelse med Nordlandsturen, om man ikke regner den lille fjellturen gjennom Torghatten som trening da :) Men altså ingen shred. På onsdag var det igjen tid for en runde L2 tortur. Mulig det går litt lettere, men de siste plankeøvelsene er fortsatt for mye for mine skuldre!
Har lest om endel folk som hopper videre til L3 før de er ferdige med 10 dager L2 (og trener tilsvarende lenger på L3 selvsagt) nettopp fordi plankene tar knekken på folk. Selv skal jeg holde ut, særlig nå som jeg ikke trener hver dag lenger.
I går ble det "bare" Winsor pilates + 2 runder yoga (stretch og PM). Det er jo også deilig trening, men ikke like mye kardio selvsagt! Begynner å bli bekymret for å ikke rekke å komme i bunadsform egentlig. PMS og vond hals gjør at jeg ikke føler for å shredde i dag heller... Me lyt sjå...
Har lest om endel folk som hopper videre til L3 før de er ferdige med 10 dager L2 (og trener tilsvarende lenger på L3 selvsagt) nettopp fordi plankene tar knekken på folk. Selv skal jeg holde ut, særlig nå som jeg ikke trener hver dag lenger.
I går ble det "bare" Winsor pilates + 2 runder yoga (stretch og PM). Det er jo også deilig trening, men ikke like mye kardio selvsagt! Begynner å bli bekymret for å ikke rekke å komme i bunadsform egentlig. PMS og vond hals gjør at jeg ikke føler for å shredde i dag heller... Me lyt sjå...
søndag 29. april 2012
30DS, Day 14 (D4 - L2)
Bare 6 dager igjen av Level 2! Hurra :)
I dag satt treningen virkelig langt inne. Hadde faktisk tenkt å droppe hele greia etter en bedre middag og en øl eller to, men så kom jeg til å tenke på at å utsette en dag ville bety det samme som at jeg kom til å holde på med Level 2 en dag lenger....Så da ble det endelig trening (shred + pilates) kl 22:30! Med dårlig nett tok det litt lengre tid enn vanlig, spesielt med pilatesen så ble ikke egentlig ferdig før kl 23:30, hvilket kan komme til å ødelegge nattesøvnen, men så får jeg trøste meg med at neste lørdag er L2 over for alltid!! :-)
I dag satt treningen virkelig langt inne. Hadde faktisk tenkt å droppe hele greia etter en bedre middag og en øl eller to, men så kom jeg til å tenke på at å utsette en dag ville bety det samme som at jeg kom til å holde på med Level 2 en dag lenger....Så da ble det endelig trening (shred + pilates) kl 22:30! Med dårlig nett tok det litt lengre tid enn vanlig, spesielt med pilatesen så ble ikke egentlig ferdig før kl 23:30, hvilket kan komme til å ødelegge nattesøvnen, men så får jeg trøste meg med at neste lørdag er L2 over for alltid!! :-)
lørdag 28. april 2012
30DS, Day 13 (D3-L2)
Dag 3 av L2, - 7 dager igjen!
Første dag med trening på tur, i kjellerstua til Lillian og Knut. Trente uten sko på et mykt teppe. Klarte nesten alle øvelsene i dag utenom obliques i planke. Trodde virkelig jeg skulle daue!! Fikk angstanfall da jeg var ferdig, men det gikk heldigvis over da Ole ble med og trente pilates etterpå :)
Det viktigste er uansett at jeg fikk gjennomført! Spesielt siden det blir litt mer god mat her enn hjemme...
fredag 27. april 2012
30DS, Day 12 - L2
*gaaaaaaah*
L2 er hardt, hardt, hardt!! Svetten siler når jeg ligger på ryggen og cruncher og alle plankeøvelsene dreper skuldrene mine! Men litt bedre i dag enn i går altså :-) Det blir sikkert bedre etterhvert.
Nå drar jeg til Sandnessjøen i 4 dager, og har med meg både shred og pilates :)
Dagens NSV (Non Scale Victory): Bunadvesten er ikke ubehagelig stram lenger!! Heller ikke beltet. Og fortsatt er det 3 uker igjen til 17. mai :D
L2 er hardt, hardt, hardt!! Svetten siler når jeg ligger på ryggen og cruncher og alle plankeøvelsene dreper skuldrene mine! Men litt bedre i dag enn i går altså :-) Det blir sikkert bedre etterhvert.
Nå drar jeg til Sandnessjøen i 4 dager, og har med meg både shred og pilates :)
Dagens NSV (Non Scale Victory): Bunadvesten er ikke ubehagelig stram lenger!! Heller ikke beltet. Og fortsatt er det 3 uker igjen til 17. mai :D
torsdag 26. april 2012
30DS, Day 11 - Starting Level 2
OMG! It hurts!! Level 2 er kjent for å være grusom og etter en gjennomgang så skjønner jeg hvorfor. Det var mye plankekjøring...heh heh heh... for å si det slik :-) Det er en del øvelser jeg må gjøre "noobie"-varieanten av enn så lenge, men jeg skal nok slite meg igjennom det.
Treninga satt langt inne i dag, siden vi var på bursdag og spiste kake og greier :D Jeg og Nic starta dagen med morgen-yoga :)
Etter leggetid for unger så var det Shred L2 for meg og Ole, så sto Ole over Winsor pilates, og deretter avsluttet vi begge med kvelds-yoga. Den er skikkelig deilig for å strekke ut!!!
For å ikke tenke på hvor vondt jeg kommer til å ha det i morgen kan jeg avslutte denne posten med bilder før og etter L1. (De er litt uskarpe dessverre...Nic tok de kl 7:20 i morges :) )
Treninga satt langt inne i dag, siden vi var på bursdag og spiste kake og greier :D Jeg og Nic starta dagen med morgen-yoga :)
Etter leggetid for unger så var det Shred L2 for meg og Ole, så sto Ole over Winsor pilates, og deretter avsluttet vi begge med kvelds-yoga. Den er skikkelig deilig for å strekke ut!!!
For å ikke tenke på hvor vondt jeg kommer til å ha det i morgen kan jeg avslutte denne posten med bilder før og etter L1. (De er litt uskarpe dessverre...Nic tok de kl 7:20 i morges :) )
Man kan ikke se så stor forskjell ennå, men så har jeg jo bare holdt på i 10 dager :)
Resultat så langt i tall:
-0,5 kg
-12 cm! (hvorav mesteparten rundt midje, mage og hofter :) Hurra: ))
onsdag 25. april 2012
30DS, Day 10 - Last day of L1!
Så var det siste dag på Level 1 :) Jeg fikk litt vondt i det ene kneet etter trening med tyngre vekter i går, men brukte lettere vekter igjen i dag, og det gikk helt ok egentlig. Litt hardt med jumping jacks.
Ole var skikkelig stiv og støl i dag, for han er jo på dag 3 bare, men mener han skal over på Level 2 med meg i morgen likevel. Han får bare stå på :)
Tok en runde med original pilates til kvelds, og så fant vi et fint lite yoga-program :) 10 minutter med kvelds-yoga, som skulle være avslappende etter en lang dag. Jeg og Nic prøvde det først og Ole og Ben etterpå. Det var veldig deilig, og tanken på at man en dag kan bli like myk som denne instruktøren er jo nok til å fortsette. Synes egentlig yoga er litt kjedelig, men 10 minutter kan jo alle klare! Og det fantes en morgen-yoga session også, så nå har jeg og Nic en date i morgen tidlig. Yoga klokken 7 :-)
Ole var skikkelig stiv og støl i dag, for han er jo på dag 3 bare, men mener han skal over på Level 2 med meg i morgen likevel. Han får bare stå på :)
Tok en runde med original pilates til kvelds, og så fant vi et fint lite yoga-program :) 10 minutter med kvelds-yoga, som skulle være avslappende etter en lang dag. Jeg og Nic prøvde det først og Ole og Ben etterpå. Det var veldig deilig, og tanken på at man en dag kan bli like myk som denne instruktøren er jo nok til å fortsette. Synes egentlig yoga er litt kjedelig, men 10 minutter kan jo alle klare! Og det fantes en morgen-yoga session også, så nå har jeg og Nic en date i morgen tidlig. Yoga klokken 7 :-)
tirsdag 24. april 2012
30DS, Day 9
21 dager igjen (1 på L1)!!!
Fikk trene midt på dagen i dag, og Ole var med igjen :) Han hadde kjøpt tyngre vekter til meg/oss mens jeg var på jobb så fikk prøvd meg med 3,5 kg på noen av øvelsene i dag. Det var for tungt for enkelte øvelser, men veldig kjekt på andre, så vi bytta litt på hvem som brukte de tunge og de lette. Endelig tok det på bicepsene!! :-)
Etter shredden kjørte vi det gode, gamle 20-minuttersprogrammet til Mari Winsor. Det kjennes ut som om man får tøyd bedre, og dessuten tar det mer på bena enn det nye kortprogrammet. Vurderer å bytte litt på de to fremover :)
Fikk trene midt på dagen i dag, og Ole var med igjen :) Han hadde kjøpt tyngre vekter til meg/oss mens jeg var på jobb så fikk prøvd meg med 3,5 kg på noen av øvelsene i dag. Det var for tungt for enkelte øvelser, men veldig kjekt på andre, så vi bytta litt på hvem som brukte de tunge og de lette. Endelig tok det på bicepsene!! :-)
Etter shredden kjørte vi det gode, gamle 20-minuttersprogrammet til Mari Winsor. Det kjennes ut som om man får tøyd bedre, og dessuten tar det mer på bena enn det nye kortprogrammet. Vurderer å bytte litt på de to fremover :)
mandag 23. april 2012
30DS, Day 8
22 dager igjen (2 dager på L1)
I dag gikk det egenlig veldig fint. Merker at jeg blir sterkere!! :-) Bare litt synd at det ikke vises på vekta i det hele tatt. Tvert imot så har jeg gått opp :-/
På den annen side så har jeg nå fått meg treningspartner :D Christiania holdt ut 6 minutter i går, men i dag ble Ole med! Og han holdt ut hele økta :) Etterpå trente vi pilates sammen også, og han insisterer på at han kommer til å fortsette. Vi får se hva som skjer når jeg skal over på L2 om tre dager... :)
Skal også ta bilder om tre dager når jeg er ferdig med L1. Håper jeg ser en forskjell, men er forberedt på at det kanskje ikke vises før etter L2. Det virker som om det er ganske typisk i følge de fleste resultat-historiene jeg har lest.
I dag gikk det egenlig veldig fint. Merker at jeg blir sterkere!! :-) Bare litt synd at det ikke vises på vekta i det hele tatt. Tvert imot så har jeg gått opp :-/
På den annen side så har jeg nå fått meg treningspartner :D Christiania holdt ut 6 minutter i går, men i dag ble Ole med! Og han holdt ut hele økta :) Etterpå trente vi pilates sammen også, og han insisterer på at han kommer til å fortsette. Vi får se hva som skjer når jeg skal over på L2 om tre dager... :)
Skal også ta bilder om tre dager når jeg er ferdig med L1. Håper jeg ser en forskjell, men er forberedt på at det kanskje ikke vises før etter L2. Det virker som om det er ganske typisk i følge de fleste resultat-historiene jeg har lest.
søndag 22. april 2012
30DS, Day 7
23 dager igjen (og bare 3 dager igjen med L1)!
Dag 7 gikk faktisk helt strålende. Det tar fortsatt spesielt i skuldrene + i låra på knebøy m/bicep curls, men push-ups går MYE bedre! :-) Bare 3 dager igjen til L2 :-)
Vi fikk besøk av Haakon & co til middag, hvilket var veldig hyggelig, så pilates spares til i kveld.
Mamma: Jeg satt og så på løpeprogrammer på nett i dag ;) Det finnes mange fine programmer som man kan bruke for å jobbe seg fra sofaen til 5 km ;) Couch to 5 k bl.a. - Google it!
Dag 7 gikk faktisk helt strålende. Det tar fortsatt spesielt i skuldrene + i låra på knebøy m/bicep curls, men push-ups går MYE bedre! :-) Bare 3 dager igjen til L2 :-)
Vi fikk besøk av Haakon & co til middag, hvilket var veldig hyggelig, så pilates spares til i kveld.
Mamma: Jeg satt og så på løpeprogrammer på nett i dag ;) Det finnes mange fine programmer som man kan bruke for å jobbe seg fra sofaen til 5 km ;) Couch to 5 k bl.a. - Google it!
lørdag 21. april 2012
30DS, Day 6
Bare 24 dager igjen!! :)
I dag satt den ganske langt inne fordi jeg var på fest i går. La meg riktignok rimelig tidlig og det ble ikke så mye vin heller, men var nok en smule mer dehydrert enn planlagt læll. Det ble en session rett etter 19 og jeg må faktisk si at den var lettere i dag altså! Jeg ble varm og svett og det verker både her og der, men begynner å merke at kroppen venner seg til det. Blir spennende med Level 2 om 4 dager!
Tenke egentlig å droppe pilatesen helt i dag, for jeg MÅ jo ikke gjøre det hver dag, men så har den fine opp- og ned-tellingskalenderen min begynt å hjemsøke meg. Om jeg dropper en eneste trening så blir jo tellingen feil, så da hadde jeg ikke noe annet valg enn å slenge meg ned på gulvet kl 23:30 og bare få det unnagjort mens det ennå var i dag. Kjennes godt nå da! :-)
I dag satt den ganske langt inne fordi jeg var på fest i går. La meg riktignok rimelig tidlig og det ble ikke så mye vin heller, men var nok en smule mer dehydrert enn planlagt læll. Det ble en session rett etter 19 og jeg må faktisk si at den var lettere i dag altså! Jeg ble varm og svett og det verker både her og der, men begynner å merke at kroppen venner seg til det. Blir spennende med Level 2 om 4 dager!
Tenke egentlig å droppe pilatesen helt i dag, for jeg MÅ jo ikke gjøre det hver dag, men så har den fine opp- og ned-tellingskalenderen min begynt å hjemsøke meg. Om jeg dropper en eneste trening så blir jo tellingen feil, så da hadde jeg ikke noe annet valg enn å slenge meg ned på gulvet kl 23:30 og bare få det unnagjort mens det ennå var i dag. Kjennes godt nå da! :-)
Live writer
Da jeg lastet inn gratisprogrammet Live Writer i sin tid ble valgmuligheter og kontroll på posting
LANGT enklere og lay out bedre.
Som du ser la jeg nå til Tjukkbloggen i programmet mitt.
Eva Mari 
30DS, Day 4 & 5
Har ikke rukket å skrive de siste dagene, men har altså fullført dag 4 og 5 av 30 Day Shred. På dag 4 kunne jeg ikke ha armhevinger fordi jeg var stiv i håndleddet. Det gjorde forsåvidt ikke så vondt lenger, men ville ikke ta sjansen, så byttet øvelsen ut med planken i stedet. På dag 5 kunne jeg igjen ta armhevinger, pysevarianten riktignok ;)
Begge dager kjørte jeg pilates rett etter shred. På Dag 4 måtte jeg bruke det gamle 20-minuttersprogrammet (som ligger i sin helhet på Youtube) fordi Ben insisterte på å være med på treninga! :) I går (dag 5) brukte jeg igjen "super fast body blast" med vektstang. For å oppsummere så synes jeg kanskje at det begynner å bli lettere å gjennomfør Level 1 av 30DS nå, selv om jeg får litt vondt i hittil uoppdagede muskler når jeg hopper opp og ned. Jeg liker ikke jumping jacks! I don't care if 400lbs people can do them, I still hate them! Heldigvis er det ikke mange minuttene man må holde på med dem.
Jeg lurer også på om jeg må få tak i noen tyngre vekter. På skulderøvelser er 1,5 kg nok til at det svir, men når jeg tar bicepsøvelser så merker jeg ikke at jeg bruker vekter i det hele tatt :P
Ser vel egentlig ikke så mye resultater ennå, etter 5 dager med shred og 8 med pilates, men jeg føler meg mye bedre :)
På denne plassen http://www.myfitnesspal.com/ har jeg dessuten funnet masse suksesshistorier som får meg til å glede meg skikkelig til å se resulatene etter dag 30. (Og å frykte Level 2, som visstnok er døden! Men det varer jo heller ikke lenger enn i 10 dager...)
14 smørpakker borte!
82 kg er altfor mye,
men så lenge det går rett vei må jeg være fornøyd.
29,06 i BMI er overvektig, selvsagt... Men ikke fedme.
men så lenge det går rett vei må jeg være fornøyd.
29,06 i BMI er overvektig, selvsagt... Men ikke fedme.
Sakte, men sikkert!
Eva Mari :)
torsdag 19. april 2012
Dagens vekt
64.7! :):)
Starta på 66.8 da jeg kom hjem fra Ungarn så dette er over all forventning. Sikkert endel vann altså, men det er koselig med en kickstart som dette og når jeg bare skal fortsette så kommer det jo ikke tilbake heller.
Skada meg på push-ups i går da dessverre. Merka det ikke i det hele tatt mens jeg trente, men noen timer senere så ble det ene håndleddet mitt helt stivt og vondt. Forhåpentligvis er jeg bare støl! Satser på å skippe push-ups i dag og være tilbake i form i morgen :)
Starta på 66.8 da jeg kom hjem fra Ungarn så dette er over all forventning. Sikkert endel vann altså, men det er koselig med en kickstart som dette og når jeg bare skal fortsette så kommer det jo ikke tilbake heller.
Skada meg på push-ups i går da dessverre. Merka det ikke i det hele tatt mens jeg trente, men noen timer senere så ble det ene håndleddet mitt helt stivt og vondt. Forhåpentligvis er jeg bare støl! Satser på å skippe push-ups i dag og være tilbake i form i morgen :)
onsdag 18. april 2012
Day 3, 30DS
Bare 27 dager igjen!
Det gikk bedre i dag. Pga at jeg er stiv og støl hadde jeg forventet at i dag kom til å bli den verste dagen på Level 1, men det var faktisk ok. Skalv i ryggen (!) på de siste styrkeøvelsene så her er det tydeligvis muskler som ikke er mye i bruk til vanlig. LOL. Ga meg ikke før Jillian på en eneste øvelse i dag :) *stolt* Tipper resten av L1 går ok nå og at neste sjokk kommer på L2 8-)
Og igjen; pilates om kvelden er deilig og avslappende i forhold!! Kommer til å fortsette med begge deler frem til 17. mai.
Det gikk bedre i dag. Pga at jeg er stiv og støl hadde jeg forventet at i dag kom til å bli den verste dagen på Level 1, men det var faktisk ok. Skalv i ryggen (!) på de siste styrkeøvelsene så her er det tydeligvis muskler som ikke er mye i bruk til vanlig. LOL. Ga meg ikke før Jillian på en eneste øvelse i dag :) *stolt* Tipper resten av L1 går ok nå og at neste sjokk kommer på L2 8-)
Og igjen; pilates om kvelden er deilig og avslappende i forhold!! Kommer til å fortsette med begge deler frem til 17. mai.
The only way is down, baby!
Dagens vekt: 65.5 kg :D (Og en snikmåling viser at pilatesen tar allerede!)
Forøvrig er jeg på laksekjøret. Jeg tester om laks m/litt agurksalat og rømme, men null poteter, til middag frem til helgens jentefest kan fungere på hurtig vektnedgang. Det kan synes å virke, men kanskje litt tidlig å si etter bare to dager. På den annen side går jo vekta i rett retning :)
Jeg spiser vanlig ellers; knekkebrød med cottage cheese og syltetøy, eller lett fløtemysost, og juice + kaffe/vann.
Er ikke på vektklubb.no lenger så det er litt vanskelig å si hvor mange kcal jeg får i meg ila en dag, men tipper på ca 1000-1200, som er det jeg må ligge på for å gå ned.
Akkurat nå er det kjempedeilig med laks hver dag. Lurer på hvor lenge jeg kan holde på. Jeg klarer ikke fullstendig lavkarbo, men merker jo at spesielt vanlig brød får nedgang til å stagnere + gjør meg mer oppblåst :P
Hvordan går det med dere andre?
Kommer tilbake med treningsoppdatering senere i dag. Gidder ikke trene før jobb ;) Har ikke like vondt i kroppen i dag som i går, selv om det kan forandre seg når jeg setter igang shreddingen. *grøss*
tirsdag 17. april 2012
Day 2, 30DS
Bare 28 dager igjen!!!
Oh, the pain! Trente pilates før jeg la meg i går og det er direkte deilig sammenlignet med 30DS :) Blir nesten som en slags meditasjon.
I dag var det klart for dag 2 med shredding og det SVIR!! Mått gi meg på slutten av push-ups og et par andre øvelser som tok hardt på skuldrene, men regner med at jeg klarer å holde ut hele greia om noen dager når nybegynnerstivheten og smertene gir seg. Man blir iallefall søkk blaut av tempoet så det er ikke tvil i mitt hode om at jeg vil se resultater enten i cm eller kg.
Tenker jeg måler meg og tar nye bilder hver gang jeg opp et nivå, så altså første gang om 8 dager.
Her er før-bildene. (Lesere advares om sterke scener... thank god for klær sier jeg bare)
Oh, the pain! Trente pilates før jeg la meg i går og det er direkte deilig sammenlignet med 30DS :) Blir nesten som en slags meditasjon.
I dag var det klart for dag 2 med shredding og det SVIR!! Mått gi meg på slutten av push-ups og et par andre øvelser som tok hardt på skuldrene, men regner med at jeg klarer å holde ut hele greia om noen dager når nybegynnerstivheten og smertene gir seg. Man blir iallefall søkk blaut av tempoet så det er ikke tvil i mitt hode om at jeg vil se resultater enten i cm eller kg.
Tenker jeg måler meg og tar nye bilder hver gang jeg opp et nivå, så altså første gang om 8 dager.
Her er før-bildene. (Lesere advares om sterke scener... thank god for klær sier jeg bare)
mandag 16. april 2012
Linda's Mål Day 1 av 30DS
Legg: 36.5 cm
Lår: 56 cm
Rumpe: 95 cm
Hofte (+babymage): 94 cm
Mage (tvers over navlen): 89 cm
Liv (på det smaleste): 82 cm
Bryst: (m/BH): 95 cm
Overarm: 31cm
Vekt i morges: 66.3 kg (men kan være kunstig lav etter et par gladd vin kvelden før...)
Lår: 56 cm
Rumpe: 95 cm
Hofte (+babymage): 94 cm
Mage (tvers over navlen): 89 cm
Liv (på det smaleste): 82 cm
Bryst: (m/BH): 95 cm
Overarm: 31cm
Vekt i morges: 66.3 kg (men kan være kunstig lav etter et par gladd vin kvelden før...)
30DS Level 1, Day 1
Første dag med 30 Day Shred (30DS):
Testa på stuegulvet uten vekter og matte, ikledd trange jeans og sokker istedet for sko. En litt halvhjertet start, men rutinen på ca 20 minutter var mer en nok til å få igang blodpumpa!! Her var det jumping jacks, push-ups og crunches, i tillegg til mange fine øvelser for armer som sikkert blir enda bedre når jeg får vektene ned fra badet. Men selv om det var hardt så merker jeg at grunnformen gjør at det ikke er ulidelig. Hører rykter om at Level 2 bokstavelig talt tar det til the next level. Blir spennende.
Jeg skal kjøre Level 1 i 10 dager, Level 2 i 10 dager og Level 3 i 10 dager. I utgangspunktet kommer jeg ikke til å legge inn pauser, for jeg vil gjerne klare alle de 30 dagene før 17. mai ;) Og med dag 1 i dag så er siste dag 15. mai :)
Stay tuned for updates ;)
30 Day Shred
I følge Jillian Michaels (of Biggest Loser fame) så kan man droppe inntil 20 lbs på 30 dager med denne hard core workout-rutinen. Etter hva jeg kan se på nettet så er det ikke vanlig å miste så mye, men de aller fleste ser ut til å bli mye strammere, og det er jo det som teller. Jeg har kjøpt 30 Day Shred på Apple TV og jeg og Berit testa Level 1 på stuegulvet før middag. Vi ble både svette og slitne så har troa på at dette skal få meg i bunadsform til 17. mai :D
Jeg skal forsøke å føre dagbok her inne over de neste 30 dagene så får vi se hva som skjer. Skal ta før-bilder i kveld og også mål og vekt (i morgen tidlig ;) )
Opplegget til JM er 3 nivåer, fra lettest til hardest, og innenfor disse er treningen organisert i 3 min styrke, 2 min kardio og 1 min abs! Level 1 ligger forøvrig ute på YT for den som måtte være interessert i å teste det ;)
Jeg vil fortsette med pilates i tillegg til denne treningen, men er ikke sikker på akkurat hvordan jeg skal organisere det ennå. Jeg kommer også til å jogge/ellipse, men kutter ned til 3 ganger i uka mens jeg kjører shred.
I tillegg til dette vil jeg spise fornuftig; fisk og kylling og rent kjøtt, men sjokkis på lørdag og rødvin når jeg vil 8-)
Jeg skal forsøke å føre dagbok her inne over de neste 30 dagene så får vi se hva som skjer. Skal ta før-bilder i kveld og også mål og vekt (i morgen tidlig ;) )
Opplegget til JM er 3 nivåer, fra lettest til hardest, og innenfor disse er treningen organisert i 3 min styrke, 2 min kardio og 1 min abs! Level 1 ligger forøvrig ute på YT for den som måtte være interessert i å teste det ;)
Jeg vil fortsette med pilates i tillegg til denne treningen, men er ikke sikker på akkurat hvordan jeg skal organisere det ennå. Jeg kommer også til å jogge/ellipse, men kutter ned til 3 ganger i uka mens jeg kjører shred.
I tillegg til dette vil jeg spise fornuftig; fisk og kylling og rent kjøtt, men sjokkis på lørdag og rødvin når jeg vil 8-)
Can it be...?!?
Jeg veier også ETTER påske 83,2....!!!
Det er smått utrolig, - når sant skal sies bortimot ufattelig.
Selvsagt fryktet jeg ikke i januar at jeg fortsatt
skulle være på det forferdelige åttitallet
- GRØSS OG GRU! -,
men nå har det vært en slags unntakstilstand fra 24.februar
med tur og koselige besøk mm
Jeg antar at litt bæring på Nea og aktivitet ellers var nok, altså. Puh...!
Og NÅ blir det andre boller her.
Jentebølgen og sommer: Here I come! :D
Eva Mari :)
Det er smått utrolig, - når sant skal sies bortimot ufattelig.
Selvsagt fryktet jeg ikke i januar at jeg fortsatt
skulle være på det forferdelige åttitallet
- GRØSS OG GRU! -,
men nå har det vært en slags unntakstilstand fra 24.februar
med tur og koselige besøk mm
Jeg antar at litt bæring på Nea og aktivitet ellers var nok, altså. Puh...!
Og NÅ blir det andre boller her.
Jentebølgen og sommer: Here I come! :D
Eva Mari :)
søndag 1. april 2012
I ain't heavy...
...he's my br.... Errr...Vel, badevekta viste 83,2 etter over 5 uker med ferie og Ungarnbesøk.
Selvsagt ER jeg heavy,
men faktum er at jeg er 300 gram lettere enn da jeg dro!
Etter påske blir det nye tak!
Eva Mari :)
søndag 11. mars 2012
mandag 5. mars 2012
Getting to grips...
...or lack of it...
Eldstesønn kjøper inn div for treningsstudio i tastende stund
så litt hardt tiltrengt mosjon ligger i kortene.
I tillegg har han en trapp, så det er virkelig ingen unnskyldning.
*sparker seg selv bak*
Eva Mari :)
Eldstesønn kjøper inn div for treningsstudio i tastende stund
så litt hardt tiltrengt mosjon ligger i kortene.
I tillegg har han en trapp, så det er virkelig ingen unnskyldning.
*sparker seg selv bak*
Eva Mari :)
fredag 2. mars 2012
Det er tid for fredagskoooos...
....ingen Kim'S ingen kooooooos!
For noe tøv! Mye Kim's, ingen kos, bare en kropp med tette blodårer! ;)
Fredagskveld i stua på Berg betyr iallefall ikke å dra seg i sofa'n. Her er det aerobic foran tv'n, med musikk på ørene, i 70 min! (Marcus hang på i 13) :)
Berit Lyng, fra Sofagris til Sporty Spice.
Who would've thought...
Abonner på:
Innlegg (Atom)